Guide för val av skivstång

En skivstång är ett redskap för styrketräning som består av en metallstång och viktskivor som fästs på den. Skivstänger finns i olika vikter, storlekar och former och tillverkade av olika material. Valet av stång beror på användningsområdet, och därför är det viktigt att förstå de olika stångtypernas egenskaper och användningsområden.

I tabellen nedan ser du enkelt vilken skivstång som passar just dina behov bäst.

Tekniska data

• Material: Skivstänger tillverkas vanligen av stål, som fjäderstål eller legerat stål. För ytbehandling används vanligen krom, zink eller oxid.
  • Krombeläggning: Hård och slitstark, men inte helt rostbeständig.
  • Zinkbeläggning: God rostbeständighet, men slits snabbare.
  • Oxidbehandling: Färgar stången svart och oljas på ytan, bra stångkänsla.
  • Rostfritt stål: Högklassigt, ofta ett dyrare alternativ.
• Draghållfasthet: PSI-värdet anger stångens hållfasthet före brott. Stänger över 150 000 PSI är av god kvalitet, och IPF- och IWF-godkända stänger tål flera hundra kilo last. FitNord-stängernas draghållfasthet är över 200 000 PSI.
• Lagring: Oftast används glidlager med hylsor eller olika nål-, kul-, rull- eller trycklager. Lagringen gör att stången roterar lättare och minskar friktionen.
• Räffling: Förbättrar greppet och hjälper till att hitta rätt greppbredd. På tyngdlyftningsstänger sitter greppmarkeringarna vid 91 cm och på styrkelyftsstänger vid 81 cm.

Sammanfattning

När du väljer skivstång ska du i första hand utgå från användningsområdet. Tyngdlyftningsstänger är mer flexibla och lämpar sig för explosiva rörelser som ryck och stöt, medan styrkelyftsstänger är styvare och konstruerade för stora laster, som knäböj och bänkpress. Hybridstänger passar för allmän styrketräning, och övriga lättare stänger kommer bäst till sin rätt vid hemmabruk och lättare träning.

Med hjälp av den här guiden hittar du rätt skivstång för just dina behov!